CBD a fitness – ako vyťažiť z tréningu maximum?
Cvičenie je viac než len zlepšovanie fyzickej kondície. V kombinácii so zdravou stravou môže zlepšiť
vaše kardiovaskulárne zdravie a znížiť váš stres. Málokto to vie, ale CBD má potenciál zlepšiť
výsledky vášho cvičenia.
Používanie CBD získaného z konope pre fitness môže znieť zvláštne, ale výskumy hovoria niečo
iného. Vedci odhaľujú ďalšie a ďalšie prínosy CBD pre telo. Mnohé z nich súvisia s vašou kondíciou.
Mnoho profesionálnych športovcov sa navyše obracia na CBD, aby optimalizovali svoj výkon. Ak
sa teda chcete dozvedieť, ako môže CBD prospieť vášmu tréningu, čítajte ďalej, pretože skúmame,
čo vám táto úplne prírodná látka môže ponúknuť.
Čo je CBD?
Jednou z vecí, ktorá znie pre športovcov pri používaní CBD pre fitness kontroverzne, je pôvod tejto
zlúčeniny. Produkty CBD sa získavajú z konope, čo je druh rastliny konope, podobne ako
marihuana. Konope a marihuana sú si nápadne podobné, a napriek tomu veľmi odlišné. Konope je
bohaté na CBD, nepsychoaktívnu látku, zatiaľ čo marihuana je bohatá na THC, psychoaktívna
zlúčeninu, ktorá vás zíde.
Konope síce tiež obsahuje THC spolu so súborom ďalších prospešných kanabinoidov, ale jeho
množstvo nie je dostatočne vysoké na to, aby vyvolalo euforický účinok. Keď teda užívate CBD
pre svoju kondíciu, nevystavujete svoje telo nebezpečenstvu, ale napĺňate ho potenciálne prospešnými
kanabinoidy. Vďaka interakcii s vašim endokanabinoidným systémom (ECS) majú tieto kanabinoidy
potenciál regulovať rôzne funkcie v celom vašom tele a podporovať vaše celkové zdravie.
Lepší spánok
Dobrý nočný odpočinok po tréningu je na uzdravenie tela nevyhnutný. Štúdie naznačujú, že CBD
môže pôsobiť ako pomocník pri spánku tým, že skracuje REM spánok a zvyšuje hlboký spánok.
Počas tejto fázy spánku mozog spotrebováva menej energie a telesná teplota klesá, čo obnovuje
imunitný systém a uzdravuje svaly. Po pokojnej noci sú teda vaša myseľ a telo tiež lepšie pripravené
na tréning nasledujúceho dňa. CBD môžete ľahko zapojiť do svojej kondície a získať lepší spánok
tým, že si pred spaním vezmete niekoľko kvapiek kvalitného CBD oleja.
Úľava od stresu
Okrem vášho tela musí byť pokojná a pripravená aj vaša myseľ, aby ste z tréningu vyťažili maximum.
Pocit úzkosti a stresu môže negatívne ovplyvniť váš výkon tým, že zvýši svalové napätie a spôsobí,
že sa budete potiť. Môže dokonca viesť k nevoľnosti. Výskumy ukazujú, že CBD môže znižovať
stres a bojovať proti nevoľnosti a umožniť vám podať čo najlepší výkon. Tento potenciálny účinok
CBD môžete využiť pre svoju kondíciu tak, že budete pred tréningom kvapkať určené množstvo CBD
oleje pod jazyk.
Zotavenie svalov
Po náročnom tréningu pocítite bolestivosť svalov. Vaše svaly sa potrebujú zotaviť, aby zosilneli a
vyhli sa zraneniu. Výskumy ukazujú, že CBD môže pomôcť zmierniť svalovú bolesť, bolestivosť
a zápal po cvičení tým, že znižuje prozápalové cytokíny. Vyskúšajte krém CBD po tréningu a
zistite, ako môže pomôcť vašim svalom rýchlejšie sa zotaviť.
Koľko CBD by ste mali užívať?
Či už chcete využívať výhody lokálneho krému CBD pri tréningu, alebo vyskúšať olej CBD,
musíte nájsť optimálne dávkovanie, ktoré vám vyhovuje. Môže chvíľu trvať, než nájdete svoju dávku
CBD, pretože telo každého človeka reaguje na CBD inak. Niektorí odporúčajú 10-25 mg CBD pre
fitness, zatiaľ čo štúdie používajú vyššiu koncentráciu, ktorá presahuje 50 mg.
Dobré je, že CBD je všeobecne bezpečné a nemôžete sa ním predávkovať. Jeho niekoľko málo
vedľajších účinkov je zriedkavých a väčšina ľudí ich nepociťuje. Začnite teda s nízkou dávkou a
sledujte zmeny vo svojom tele, ako budete postupne zvyšovať dávku, a nájdite, čo vám najlepšie
vyhovuje. Majte na pamäti, že nie všetky značky sú na svojich etiketách poctivé. Ich sila
CBD môže byť iná, než uvádzajú. Kupujte preto od renomovanej a kvalitnej značky, ako je Happy
CBD.
Odporúčame:
15% CBD olej fullspectrum Happy CBD
Malantis ColdBalm Strong 25g
