Spánková apnoe
Spánková apnoe spôsobuje, že sa počas noci často budíte, čo môže brániť pokojnému a regeneračnému spánku. Mohlo by CBD pomôcť zlepšiť váš odpočinok? Pokiaľ trpíte spánkovou apnoe, prestávate v spánku krátko dýchať, a to niekoľkokrát počas noci. Môže sa to stať 5 až 30-krát za hodinu – pokiaľ však máte ťažkú spánkovú apnoe, môže sa to stávať ešte častejšie. A zakaždým, keď sa dýchanie zastaví, sa prebudíte, kým nezačnete znova dýchať.
Hoci to nie je potrebné zdôrazňovať, tento vzorec prerušovaného spánku môže spôsobiť, že sa počas dňa budete cítiť ospalí a zahmlení. Nedostatok pravidelného spánku môže tiež začať ovplyvňovať vaše duševné a fyzické zdravie.
Lekár alebo spánkový špecialista vám môže na liečbu spánkového apnoe predpísať prístroj pre kontinuálny pretlak v dýchacích cestách (CPAP) alebo ústny prístroj, ale môžete tiež zvážiť rôzne domáce prostriedky, ako je používanie zvlhčovača vzduchu alebo zmena polohy pri spánku.
Ak ste už oboznámení s tým, že CBD môže prispieť k lepšiemu spánku, možno vám nepríde ako veľký skok, keď si predstavíte, že by CBD mohol zlepšiť aj vašu spánkovú apnoe. Niektorí ľudia so spánkovou apnoe skutočne tvrdia, že CBD má kladný vplyv. Doteraz však žiadna vedecká štúdia neskúmala prínos CBD pre spánkovú apnoe.
Aké sú výhody?
Doteraz žiadny výskum nenaznačuje, že by CBD olej alebo akýkoľvek iný typ CBD mohol pomôcť zmierniť alebo liečiť spánkovú apnoe. CBD však môže pomôcť riešiť niektoré z účinkov, ktoré môže mať spánková apnoe na vaše telo.
Pretože spánková apnoe prerušuje spánok, môže mať negatívny vplyv na vašu náladu, pamäť a fyzické zdravie.
Ako to vyskúšať
Opäť len veľmi málo výskumov naznačuje, že CBD v akejkoľvek forme môže pomôcť pri spánkovej apnoe. Niektorí ľudia, ktorí žijú so spánkovou apnoe, však tvrdia, že CBD zlepšuje ich spánok a znižuje sekundárne príznaky, ako je denná únava a príznaky nálady.
Pokiaľ ide o dávkovanie CBD, vo všeobecnosti by ste mali začať s nízkou dávkou av prípade potreby ju postupne zvyšovať. Môžete napríklad začať s 20 mg denne a zvýšiť ju o 5 mg, ak chcete silnejší účinok.
Ak si nie ste istí, aká dávka je pre vás najvhodnejšia, je vhodné sa najskôr opýtať lekára alebo iného zdravotníckeho pracovníka, akú dávku užívať.
CBD môžete užívať kedykoľvek počas dňa, ale ak ho používate pri spánkovom apnoe, možno by ste ho mali užívať hodinu alebo dve pred spaním.
Je možné CBD olej pridať do prístroja CPAP?
Prístroj CPAP je zariadenie používané na liečbu spánkového apnoe. Funguje tak, že počas spánku posiela do nosa a úst vzduch pod tlakom. To pomáha vašim dýchacím cestám zostať otvorené, takže môžete počas spánku nepretržite dýchať.
Zaujímalo vás, či pridanie CBD oleja do vášho prístroja CPAP zaistí stálu dávku CBD po celú noc? Pravdepodobne to nie je najlepší nápad.
Prístroje CPAP nie sú navrhnuté tak, aby spracovávali alebo odparovali olej CBD, takže pridanie oleja CBD do prístroja CPAP ho môže poškodiť.
Medzi možné spôsoby liečby spánkového apnoe patrí používanie prístroja CPAP alebo podobného zariadenia, zmena životného štýlu, napríklad zanechanie fajčenia, alebo vyskúšanie ústnych pomôcok. Nájdenie správnej liečby môže zlepšiť váš spánok, nehovoriac o vašom celkovom zdraví a pohode.
